Šiuolaikiniai žmonės vis labiau siekia miego kokybės ir sveikatos, o atminties pagalvės yra gera patalynė.Kaip teisingai naudoti atminties pagalvę?Ateik ir pažiūrėk, ar gerai miegate?
Kaip teisingai naudoti atminties pagalvę?
Šiuolaikiniai biuro darbuotojai patiria didelį darbo krūvį, be to, jie dažnai sėdi priešais kompiuterį, o net neteisinga sėdėjimo padėtis gali lengvai sukelti kaklo stuburo problemų.Gimdos kaklelio slankstelių problemos gali būti didelės arba mažos, pradedant nuo kitos dienos psichinės būsenos ir baigiant rimtomis problemomis, tokiomis kaip nemiga, pykinimas ir galvos svaigimas.Gydytojo teigimu, 80% kaklo diskomforto atsiranda dėl trečiojo ir ketvirtojo kaklo stuburo segmentų iškrypimo, o 40% kaklo stuburo ligų – netinkamai parinkta pagalvė, kurios nepavyksta efektyviai ištaisyti.Gimdos kaklelio spondilozės gydymas yra labai naudingas.
Tačiau, nors dalis žmonių yra įsigiję atminties pagalvę, nemoka ja teisingai naudotis, netgi kyla pavojus, kad paūmės kaklo stuburo problemos.Čia aš jus išmokysiu.
Kaip ir paprastos pagalvės, atminties pagalvės taip pat skirstomos į teigiamas ir neigiamas puses.Pusė su užtrauktuku yra atvirkštinė pusė.Mes miegame jo priekyje.Paprastai tariant, įsigytos atminties pagalvės priekis vienoje pusėje yra aukštai, o kitoje žemai.Teisingas miego būdas – miegoti aukštai priglaustą šoną prie kaklo.
Tačiau klaida, kurią daugelis žmonių yra linkę daryti, yra miegoti ant apatinės pusės.Tiesą sakant, kai mes miegame priešais jį, jis tik šiek tiek nugrimzdys, o kakleliai iš abiejų pusių yra tiesiog pritvirtinti prie įdubimų abiejose atminties pagalvės pusėse, kiek įmanoma.Garantuojamas mūsų galvos ir kaklo patogumas, o tai yra pati magiškiausia atminties pagalvės dalis.
Todėl teisingas būdas miegoti atminties pagalvę turėtų būti miegojimas ant aukšto šono, o mažas griovelis aukštoje pusėje turėtų būti arti mūsų kaklo, o galva turėtų būti šiek tiek pasvirusi į išorę, o tai yra teisingiausia.Atminties pagalvės miego metodas.Tokiu būdu atminties pagalvė palaikys mūsų kaklą, atpalaiduos kaklo raumenis, apsaugos kaklinę stuburą ir pašalins nuovargį.Bangos formos atminties pagalvė gali išlaikyti kaklo lygį ir tinka tiems, kuriems skauda pečius.Tarnavimo laikas yra apie 3 metus ir jį reikia pakeisti.
Atminties pagalvėje yra lėto atšokimo atminties putos, kurios veiksmingai sumažina spaudimą žmogaus kūno įtempimo taškui ir gali labai sumažinti gravitacinį spaudimą žmogaus kaklui ir stuburui.Kadangi atminties pagalvė gali sugerti spaudimą, ji gali žymiai sumažinti apsisukimų skaičių miego metu, labai pagerinti kaklo, pečių ir galvos komfortą bei atlikti svarbų vaidmenį gerinant miego kokybę.Jei atminties pagalvė naudojama teisingai, kaklo sustingimo reiškinio nebus.
Kam tinka atminties pagalvė?
Žmonės su bloga miego padėtimi
Dėl ilgos blogos miego padėties trukmės ir nesugebėjimo laiku prisitaikyti, kai smegenys yra ramybės būsenoje, tai neišvengiamai sukels paravertebralinių raumenų, raiščių ir sąnarių disbalansą.Tai daugiafunkcinė atminties pagalvė, kuriai norint pagerinti miegą reikia pakoreguoti miego padėties kreivę.laikysena.
Minios su netinkama darbo laikysena
Daug statistinės medžiagos rodo, kad kai kurie darbo krūviai nėra dideli, o intensyvumas nėra didelis, tačiau gimdos kaklelio spondilozė ypač dažna sėdimoje padėtyje, ypač žemagalviams, įskaitant namų darbuotojus, siuvinėjančias moteris, biuro darbuotojus. , mašininkės ir instrumentų surinkimo linijos.surinkėjas ir kt.
Žmonės, kurie nesportuoja netinkamai
Įprasti fiziniai pratimai palankūs sveikatai, bet veikla ar sportas, viršijantis kaklą's tolerancija, pvz., atsistojimas ant galvos ar salto galva ir kaklas kaip svorio atramos taškai, gali padidinti kaklo stuburo apkrovą, ypač jei nėra teisingo vadovavimo.Ypatingai didelis kaklo stuburo pažeidimas.
Paskelbimo laikas: 2022-06-24