Be to, kad išsirinktumėte jums tinkančią pagalvę, taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip naudojate pagalvę.
❶ Miegant su pakaušiu ant pagalvės viršaus, pečiai turi būti šiek tiek atremti į pagalvę, o pakaušis turi būti dedamas ant pagalvės vidurio viršaus, kas gali stabilizuoti miego pozą, vengti sustingęs sprandas ir palaikyti normalią fiziologinę kūno kreivę.
❷ Išlyginkite pagalvės vidurį Jei naudojama mažai elastinga pagalvės šerdies medžiaga, galite tinkamai išlyginti vidurinę pagalvės dalį, o kaklą pakelti ten, kur dedama pagalvė, kad kaklo stuburas nebūtų išlenktas į priekį ir į šoną. , kad galėtumėte atsikelti ryte.Jokio kaklo skausmo.
❸ Sureguliuokite tinkamą pagalvės aukštį Jei manote, kad pagalvės aukštis netinkamas, galite pabandyti pasidėti rankšluostį po pečiais (kai jis per aukštas) arba uždėti rankšluostį ant pagalvės (kai jis per žemas), kad surastumėte. Patogiausias pagalvės aukštis.
❹ Magiškas pagalbinės pagalvės panaudojimas Gulint ant nugaros, po keliais galite padėti pagalvę, kuri padės čiužiniui palaikyti juosmeninę stuburą ir klubus;gulėdami ant šono, tarp kojų pridėkite minkštą ir plokščią pagalvę, kuri padės išlaikyti tiesią juosmeninę stuburą.
Kadangi kiekvieno gimdos kaklelio stuburas yra skirtingas, sveikos pagalvės, kuri jums labiausiai tinka, paieška gali užtrukti.Bet tai verta, kai turi gerą pagalvę, tai papildoma ramybė.
Paskelbimo laikas: 2022-04-04