Kadangi kiekvieno žmogaus fizinė būklė, kaklo stuburo išlinkimas, ilgis, pečių plotis ir dydis yra skirtingi, renkantis pagalvę, reikia rinktis pagal skirtingas asmenines sąlygas, kad užmegztų tikrai sveiką pagalvės ir kaklo santykį.
▲Dėl vyrų ir moterų kaklo stuburo išlinkimo skirtumo, paprastai vyrai renkasi kietas ir aukštas pagalves, o moterys – minkštas ir žemas pagalves.
Taigi, kaip išsirinkti sau gerą pagalvę?Reikėtų atsižvelgti į pagalvės tvirtumą, aukštį, dydį ir kitus veiksnius.
Pagalvės tvirtumas
Per kieta pagalvė gali suspausti miego arterijas, dėl to sustingti pečiai ir skaudėti raumenis.Tai taip pat gali sukelti blogą kraujotaką, o tai savo ruožtu gali sukelti smegenų hipoksiją.Tiesioginis atsakas į hipoksiją yra padidėjęs seilių išsiskyrimas ir įprastas burnos atvėrimas ilgam kvėpuoti, o tai lengvai „pasigeria“.
Per minkšta pagalvė privers galvą giliai į ją įlįsti, bus per daug koncentruota kraujotaka, padidės spaudimas kraujagyslės sienelėms, bus įtempti veido raumenys, dėl to patins akys ir šiek tiek skaudės galvą. ryte.
▲Kai žmogus miega, galvos temperatūra yra 2–3 laipsniais žemesnė už liemens temperatūrą, todėl pagalvė turi būti ne tik minkšta ir kieta, bet ir tam tikru laipsniu kvėpuoti, kad būtų užtikrintas sklandus miegas.
Skirtingos medžiagos lemia pagalvės minkštumo ir kietumo laipsnį.Šiuo metu rinkoje plačiausiai naudojami pagalvių užpildai yra poliesterio pluoštas, plunksnos (pūkai), grikiai, lateksas, atminties putos (poliuretanas), sintetinės dalelės ir pan.Jie taip pat skiriasi pagal atramą, pralaidumą orui, valymą ir kainą.
Galime suskirstyti į dvi kategorijas: minkštą ir kietą:
▲Minkšta pagalvė: pagalvė užpildyta poliesterio pluoštu, plunksnomis (arba pūkais) ir lateksu
Poliesterio pluošto pagalvės: purios, ekonomiškos ir labiausiai plaunamos.Tačiau jis linkęs kaupti dulkes ir dulkių erkutes.
Plunksnų pagalvė: puri, ekonomiška, geriau sugeria drėgmę.Bet jo negalima išvalyti, bus šiek tiek savotiško paukštienos plunksnų kvapo.
Latekso pagalvė: minkšta, kvėpuojanti ir elastinga, kovojanti su erkėmis ir antibakterinė.Bet jo negalima išvalyti, kaina didesnė, o kvapas yra šiek tiek silpnas.
▲Kietos pagalvės: pagalvės užpildytosatminties putos (poliuretanas),grikių pagalvės ir sintetinės dalelės
Atminties putplasčio pagalvė:ergonomiška, gera atrama.Bet jo negalima skalbti, nelabai praleidžia orą, o ir kaina didelė.
Grikių pagalvė: šilta žiemą ir vėsu vasarą, sugeria prakaitą ir drėgmę, turi gerą ventiliaciją ir yra ekonomiška.Bet neplaunamas, neelastingas, lengvai pelėsis.
Sintetinių dalelių pagalvė: geras sklandumas, stiprus oro pralaidumas, anti-erkės ir antibakterinis, plaunamas.Tačiau formos išlaikymas yra prastas.
▲Įvairių medžiagų pagalvės turi savų privalumų ir trūkumų, o pirkimas nustatomas pagal asmeninius poreikius ir realų biudžetą
pagalvės aukštis
Per aukšta pagalvė sunaikins natūralų kaklo stuburo išlinkimą, todėl už kaklo esantys raumenys ir raiščiai įsitemps ir sustings, dėl to kaklas sustings.
Dėl per žemos pagalvės natūraliai pakils žandikaulis, bus suspausta gerklė, natūraliai suglebs burnos uvula, užkimšdama kvėpavimo takus, sukeldama knarkimą, o tai ne tik pablogins jūsų paties miego kokybę, bet ir paveikti kitų miegą.
▲Kampas tarp galvos ir horizontalios linijos yra apie 5° kai ideali pagalvė guli
Paprastai tariant, pagalvės aukštis, neįskaitant elastingai išsipūtusios dalies, yra tokio paties aukščio kaip kumštis, kai žmogus guli ant nugaros.Dėl tokio aukščio pakaušio dalis gali šiek tiek nutolti nuo lovos paviršiaus;gulint ant šono, jis turi būti vieno peties aukščio.Plotis, apie 1,5 karto didesnis už kumštį.
▲Šie du skirtingi aukščiai užtikrina, kad kaklo stuburas išlaikytų normalų išlinkimą gulint ant nugaros ir ant šono
Tiesą sakant, renkantis pagalvės aukštį svarbiausia yra tikroji kūno patirtis.Todėl rekomenduojama eiti į parduotuvę iš tikrųjų pabandyti miegoti ir, jei įmanoma, tai patirti.
pagalvės dydis
Principas yra maždaug 1,25 karto didesnis už pečių plotį.Pasirinktos pagalvės dydis priklauso nuo jūsų amžiaus, kūno formų, vartymo dažnumo ir derančios patalynės.Kiekvieno poreikiai yra skirtingi, o pagalvių dydžiai skiriasi nuo pagrindinių prekių ženklų.
▲Pagalvių, kurias galime įsigyti rinkoje, plotį galima grubiai suskirstyti į 4 tipus: apie 55 cm, apie 65 cm, daugiau nei 70 cm ir dvigubas pagalves apie 120 cm.
55 cm ir mažesnis: daugiausia skirtas paaugliams ir skirtingo augimo tarpsnio vaikams, taip pat tinka ir smulkioms moterims.
Apie 65 cm: gali patenkinti kasdienį daugelio žmonių naudojimą.
70 cm ir daugiau: labiau tinka vartotojams, kurie mėgsta įvynioti pagalvę jausmą, kuris labiau būdingas didžiuosiuose viešbučiuose ir svečių namuose.Tuo pačiu metu dėl didesnio dydžio miego jausmas yra gana didelis.
Apie 120 cm (dviguba pagalvė): pastaraisiais metais buvo naudojama mažiau.Kadangi vieno žmogaus judesiai paveiks kitą, esantį šalia pagalvės, nerekomenduojama jos pirkti.
Kadangi kiekvieno žmogaus fizinė būklė, kaklo stuburo išlinkimas, ilgis, pečių plotis ir dydis yra skirtingi, renkantis pagalvę, reikia rinktis pagal skirtingas asmenines sąlygas, kad užmegztų tikrai sveiką pagalvės ir kaklo santykį.
Paskelbimo laikas: 2022-04-04